Wann? montags und mittwochs von 17 Uhr-18 Uhr und von 18.30 Uhr-19.30 Uhr
Sowie samstags von 09.00 Uhr-10.00 Uhr
Wo? 02977 Hoyerswerda, Friedrichsstr. 34, FitClub sowie ONLINE via Zoom (Link bekommst du auf Anfrage von mir)
Zusätzlich zum 12-Wochen-ErnährungsKurs bieten wir Euch wöchentliche
Fitness-Runden in Form des Muskelaufbaus (Nacken, Schulter, Arme, Rücken, Bauch, Beine, Po) sowie der Ausdauer (Kardio) an!
Ihr habt 1000-Mal bereits gehört, wie vorteilhaft es ist Sport zu treiben, und 
Ihr wisst genau, was Ihr eigentlich tun solltet, jedoch Entschuldigungen sind so leicht zu finden. „Ich fühle mich so wohl auf der Couch“, „Es läuft gerade meine Lieblingssendung im Fernsehen“, oder „Es sieht draußen furchtbar kalt aus“!!!
Wir alle kennen das – wie also holt Ihr Euch (dauerhaft) die Motivation aufzustehen und regelmäßig Sport zu treiben?
Wir helfen Euch dabei! Macht Sport zu einer Euren Prioritäten und bezieht ihn fest in Euren Tagesablauf ein. Haltet Euch nicht nur die Option dafür offen.
Gemeinsam, in der Gruppe, ist es für viele von Euch einfacher und macht insgesamt mehr Freude. Die Gruppe bietet Euch Unterstützung und kann positives Feedback geben!!! Abwechslung ist das A und O.
Wir werden mit Euch einfache Übungen gestalten, die Ihr ebenfalls zu Hause durchführen könnt. Sowohl Ausdauer– (Walken, Nordic walking) als auch Muskelaufbau-training (Therabänder) stehen auf dem Plan.
Wir verändern Teile des Trainings, damit es nicht langweilig wird und das Interesse wachgehalten wird. Ebenfalls finden die Trainingseinheiten bis zum Winter im Freien statt.
Wichtig ist es, sich Ziele zu setzen und daran zu arbeiten, um sich dauerhaft motiviert zu halten. Vergesst nicht, Euch zu belohnen und seid stolz auf Eure Leistung!!!
Erinnert Euch stets an Euer Gefühl nach dem Sport – die Endorphine schießen durch den ganzen Körper, Ihr fühlt Euch fit und seid glücklich.
Gesundheit ist das höchste Gut!
Bei Interesse bitte um Rückmeldung jeweils bis 15 Uhr zum selben Tag.
Ebenfalls sind Anmeldungen für die folgenden Wochen möglich!
Mail: vitalrelax_treff@gmx.de oder Funk: 0176 / 470 270 83